Vous avez l’impression que votre corps se raidit, que les escaliers deviennent une épreuve, ou que le stress s’invite un peu trop souvent ? Le yoga n’est pas réservé aux jeunes gens souples en leggings. Après 60 ans, cette pratique douce peut devenir un allié précieux pour garder la forme, le moral et même la mémoire. On vous explique pourquoi et comment l’adopter sans risque, avec des exemples concrets pour démarrer dès aujourd’hui.
Contrairement aux idées reçues, le yoga n’est pas une question de souplesse extrême ou de postures acrobatiques. Pour les plus de 60 ans, c’est avant tout une pratique adaptée : mouvements lents,…
