Vous vous levez du canapé et votre dos vous rappelle à l’ordre avec une pointe de douleur. Après une séance de sport, vos jambes protestent à chaque marche d’escalier. Ou pire : une crampe vous réveille en pleine nuit, comme un coup de poignard dans le mollet. Ces douleurs musculaires, on les confond souvent – courbatures, contractures, crampes – alors qu’elles n’ont ni les mêmes causes ni les mêmes solutions. La bonne nouvelle ? La plupart se calment avec des gestes simples… à condition de savoir quoi faire (et surtout, quoi éviter).
Les courbatures, c’est le prix à payer après une séance de sport un peu trop intense, surtout si vous avez descendu des escaliers ou fait des squats. Contrairement à la légende, ce n’est pas l’acide…
