Imaginez un hamac invisible qui soutient votre vessie, vos intestins et même votre plaisir sexuel. Ce hamac, c’est votre plancher pelvien. Et si on vous disait qu’il mérite autant d’attention que vos abdos ? Pourtant, on n’en parle que quand il lâche – fuites en riant, envies pressantes, ou douleurs bizarres. Spoiler : tout le monde a intérêt à le chouchouter, pas juste les mamans. On vous explique comment, avec des gestes simples et des pièges à éviter.
Le plancher pelvien, c’est un groupe de muscles en forme de losange qui ferme le bas de votre bassin. Il soutient trois organes clés : la vessie, l’utérus (pour les femmes) et le rectum. Quand il est…
