Tu traînes un coup de fatigue depuis des jours, et ce week-end, tu rêves de t’écrouler sur le canapé pour une sieste de 3 heures. Sauf que ton pote neurologue te dit que c’est une mauvaise idée. Alors, la sieste, amie ou ennemie quand on a accumulé une dette de sommeil ? On fait le point avec des infos claires, des durées précises et des pièges à éviter pour ne pas finir plus crevé qu’avant.
Si tu crois que dormir 4 heures par nuit en semaine et te rattraper le week-end avec une sieste de 2 heures va tout arranger, détrompe-toi. Pablo Ferrero, neurologue spécialiste du sommeil, explique…
