Imaginez un thermomètre qui mesure votre moral. Pas juste « ça va » ou « ça va pas », mais un vrai score qui fluctue avec votre vie : un déménagement, une rupture, un open-space bruyant, ou même un voisin qui vous salue tous les matins. La santé mentale, c’est ça : un équilibre fragile, influencé par des dizaines de facteurs invisibles. Et contrairement aux idées reçues, elle ne se résume pas à « avoir un trouble » ou « ne pas en avoir ». D’après Santé publique France, près d’un adulte sur six a vécu un épisode dépressif en 2024. Pourtant, on continue à en parler comme d’un sujet à part, alors que c’est aussi concret que le taux de vitamine D dans le sang. Alors, comment la préserver sans attendre la crise ?
On a longtemps cru que la santé mentale, c’était binaire : soit vous aviez un trouble (dépression, anxiété…), soit vous alliez bien. Sauf que la réalité est plus nuancée. Le « modèle du double…
