Imaginez : vous êtes en réunion, ou en train de dîner tranquillement, et soudain, une vague de chaleur vous submerge. Votre visage s’empourpre, la sueur perle, et vous avez l’impression de cuire de l’intérieur. Pour 3 femmes sur 4 en ménopause, c’est une réalité quotidienne. Mais une méta-analyse récente suggère que soulever des haltères ou faire du Pilates pourrait atténuer ces désagréments. On vous explique comment, avec des solutions simples à tester dès aujourd’hui.
Les bouffées de chaleur, ce sont ces montées de chaleur soudaines qui partent du buste et irradient jusqu’au visage, souvent accompagnées de rougeurs et de transpiration. Elles durent entre 1 et 5…
