Tu as probablement entendu dire que soulever des poids pendant la grossesse est dangereux pour le bébé. Pourtant, une vaste revue scientifique regroupant 50 études et plus de 47 000 participantes vient bousculer ces idées reçues. Les résultats sont clairs : la musculation, quand elle est adaptée, est non seulement sans danger, mais elle apporte même des bénéfices concrets pour la future maman. On fait le point sur les vrais risques et les bons gestes.
La revue montre que les femmes qui pratiquent une musculation légère à modérée pendant la grossesse réduisent d’environ 50 % leur risque d’hypertension gestationnelle, et de 38 % celui de diabète…
