Tu sais que le soleil, c’est la meilleure source de vitamine D. Mais entre les coups de soleil qui grattent et les messages alarmistes sur les UV, difficile de savoir combien de temps rester dehors sans risque. Faut-il vraiment 15 minutes par jour ? Peut-on en profiter en ville ? Et si t’as la peau mate ou claire, ça change quoi ? On fait le point avec des chiffres concrets et des solutions simples pour en profiter sans finir rouge comme une écrevisse.
La vitamine D, c’est un peu le couteau suisse de ton corps. Elle aide à fixer le calcium pour des os solides, mais pas que : elle joue aussi un rôle dans l’immunité, la régulation de l’humeur, et même…
