Tu traînes une fatigue qui ne passe pas, même après une nuit complète ? Tes muscles sont mous, ta concentration en PLS, et ton cerveau semble fonctionner au ralenti ? Avant de mettre ça sur le dos du stress ou du manque de sommeil, jette un œil à ton assiette. La vitamine B12, souvent oubliée, joue un rôle clé dans ton énergie, ton sommeil et même ta santé cardiaque. Spoiler : si tu es vegan, que tu manges peu de viande ou que tu as plus de 50 ans, ce sujet te concerne directement.
La vitamine B12, c’est le chef d’orchestre invisible de ton corps. Elle intervient dans la fabrication des globules rouges (ceux qui transportent l’oxygène dans ton sang), la synthèse de ton ADN (oui,…
