Imaginez : vous avez 75 ans, vous vous levez le matin, enfilez vos chaussures sans vous asseoir, montez les escaliers sans vous cramponner à la rampe, et allez chercher votre pain sans craindre une chute. Ce n’est pas une question d’âge, mais d’équilibre. Pourtant, on en parle peu. Les spécialistes sont formels : après 70 ans, c’est lui, et non les kilomètres parcourus ou les haltères soulevés, qui détermine si vous resterez maître de votre quotidien. On vous explique pourquoi et comment le travailler, sans matériel et en 5 minutes par jour.
On a longtemps cru que pour bien vieillir, il fallait courir, nager ou pédaler. Pourtant, les études récentes montrent que l’équilibre est le vrai marqueur de l’autonomie. Une recherche japonaise a…
