Vous avez déjà enfilé vos baskets en traînant les pieds, l’esprit ailleurs, le corps lourd ? Un pre-workout bien choisi peut transformer cette séance pénible en 45 minutes de motivation pure. Mais entre les promesses marketing et les étiquettes illisibles, difficile de savoir quoi mettre dans son shaker. On vous explique comment repérer les formules qui marchent vraiment, celles qui vous feront regretter d’avoir payé, et comment éviter les effets indésirables (palpitations, insomnies…). Spoiler : la caféine et deux autres ingrédients font 80 % du boulot.
Un pre-workout, c’est une poudre ou une gélule à prendre 20-30 minutes avant l’effort pour améliorer vos performances. Son objectif ? Vous donner un coup de fouet énergétique, augmenter votre…
