Imaginez fêter vos 80 ans avec la même énergie qu’à 40 ans. Pas en rêve, mais en appliquant des habitudes simples dès maintenant. Un neurologue réputé, Conrado Estol, explique que le secret ne réside pas dans des potions magiques, mais dans des choix quotidiens. Le vrai défi ? Ne pas attendre la retraite pour agir. Voici comment prendre les rênes de votre santé, sans stress ni privation.
On croit souvent que le vieillissement commence après 60 ans, mais la science montre que la pente s’accentue dès 30 ans. À cet âge, la perte musculaire s’amorce (environ 3 à 8 % par décennie), le…
