Tu les as peut-être oubliées au fond du placard, ou pire, snobées pour leur côté ‘aliment de grand-mère’. Pourtant, les sardines en boîte sont en train de faire un comeback fracassant – et pas seulement parce qu’elles coûtent moins cher qu’un café. Avec 300% des besoins quotidiens en vitamine B12 dans une seule portion, ce petit poisson gras est une arme secrète contre la fatigue et les coups de mou. On te dit pourquoi et comment en profiter sans te prendre la tête.
La vitamine B12, c’est un peu la méconnue du groupe des vitamines essentielles. Pourtant, elle joue un rôle clé dans la production des globules rouges et le bon fonctionnement du système nerveux. Sans…
