35°C à l’ombre, l’air est lourd, et même l’idée d’un repas chaud vous donne des sueurs froides. Pourtant, votre corps a besoin de carburant pour tenir le coup. La solution ? Des aliments qui hydratent, des plats qui ne pèsent pas, et des habitudes qui évitent la surchauffe. On vous explique comment adapter votre assiette sans finir sur une salade de pâtes triste ou un smoothie trop sucré. Spoiler : la pastèque et le concombre ne sont pas vos seuls alliés.
Quand le mercure dépasse les 30°C, votre corps passe en mode économie d’énergie. Pas besoin de brûler des calories pour maintenir vos 37°C internes – la chaleur ambiante s’en charge. Résultat : votre…
