Tu le sais déjà : bien manger et bouger un peu, c’est bon pour la santé. Mais savais-tu que ces deux habitudes fonctionnent en synergie ? L’alimentation et l’activité physique sont les piliers d’une vie en forme, et Santé publique France le rappelle : elles réduisent le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète, d’obésité et même de certains cancers. Alors, concrètement, comment les associer au quotidien ? On te donne les clés.
Manger équilibré et pratiquer une activité physique régulière ne sont pas deux objectifs distincts : ils se renforcent mutuellement. L’exercice améliore la sensibilité à l’insuline, donc ton corps…
