Tu as vu passer les gilets lestés sur les réseaux, promettant de transformer ta simple marche en séance de brûlage de graisse express. Les titres annoncent « +40% de calories brûlées » et des effets miracles sur la perte de poids. Mais avant de cliquer sur « ajouter au panier », faisons le tri entre le marketing et les vrais chiffres. Spoiler : la réalité est moins spectaculaire, mais peut-être quand même utile si tu sais t’en servir.
Une étude de 2024 a mesuré la dépense énergétique en marchant avec des gilets lestés. Résultat : plus la charge est lourde, plus tu brûles de calories, mais c’est proportionnel. Pour une augmentation…
