On n’aborde pas sa santé à 25 ans comme à 55 ans. Les priorités changent, les risques aussi, et les stratégies doivent s’adapter. Dans cet article, on fait le tour des leviers les plus efficaces pour vivre longtemps – et en bonne santé – en s’appuyant sur les conseils de Peter Attia, médecin spécialiste de la longévité. Au programme : comment entraîner son équilibre, se remettre d’une blessure, et même évaluer les sodas light sans se prendre la tête.
La vingtaine est faite pour explorer ses limites physiques : c’est le moment de pousser le cardio, de varier les sports, et de construire une base solide. On peut s’autoriser à en faire un peu trop,…
