Tu passes un tiers de ta vie à dormir, et pourtant, c’est souvent le parent pauvre de ton hygiène de vie. Fatigue chronique, stress, prise de poids… un mauvais sommeil peut tout déglinguer. En France, on dort en moyenne 7h32 par nuit, mais beaucoup tombent sous la barre des 6h, avec des risques réels pour la santé. Alors, comment retrouver un sommeil réparateur ? On t’explique tout, sans bullshit.
Bien dormir, ce n’est pas juste une question de repos : c’est un pilier de ta santé, au même titre que la bouffe et le sport. Pendant la nuit, ton cerveau trie les infos, consolide la mémoire, et ton…
