Vous avez une montre connectée ou une app santé sur votre téléphone ? L’IA n’est pas réservée aux geeks : elle peut vraiment vous aider à mieux dormir, manger bouger… sans vous prendre la tête. Voici 4 astuces concrètes, testées et approuvées, pour en tirer le meilleur.
Les trackers de sommeil (comme Fitbit, Oura Ring ou l’Apple Watch) utilisent l’IA pour analyser vos cycles : sommeil profond, léger, paradoxal. Concrètement, ils vous donnent un score de sommeil sur…
