Tu tournes en rond dans ton lit, les yeux grands ouverts à 3h du matin, avec l’impression que ton cerveau a décidé de faire un marathon. Le lendemain, c’est la galère : fatigue, irritabilité, et l’envie de t’écrouler sur ton bureau à 11h. Si tu as déjà avalé un somnifère en espérant un miracle, tu sais que ça ne règle pas tout. Pire, ces cachets pourraient bien te voler ton sommeil le plus réparateur sans que tu t’en rendes compte. On t’explique pourquoi, et surtout, comment faire autrement.
L’insomnie touche 1 adulte sur 4 de façon passagère, et jusqu’à 15% des Français de manière chronique – soit plus de 4 millions de personnes (source : Société Espagnole de Neurologie). Derrière ces…
