Tu crois connaître les champions de la caféine ? Spoiler : ton expresso préféré n’est pas forcément le plus chargé. Entre le matcha qui monte en puissance, les thés verts qui jouent les faux calmes et les boissons énergisantes qui explosent les compteurs, il y a de quoi se perdre. Surtout quand on sait que 400 mg de caféine par jour, c’est le plafond recommandé par l’OMS pour un adulte. Alors, lesquelles de ces boissons méritent vraiment leur place dans ta routine ? Et comment éviter de finir en mode pile électrique à 16h ? On fait le point avec des chiffres précis et des astuces pour garder le contrôle.
Le thé vert classique ? Entre 20 et 45 mg de caféine par tasse (250 ml). Suffisant pour un coup de fouet léger, mais pas de quoi rivaliser avec un café. Sauf que son cousin, le matcha, joue dans une…
