Tu passes tes journées le nez collé à un écran pour bosser ou suivre des cours en ligne ? Entre les notifications qui clignotent, les vidéos qui saccadent et les yeux qui piquent, c’est facile de finir la journée avec l’impression d’avoir couru un marathon… sans bouger du canapé. Pourtant, apprendre en numérique, ça peut être efficace et moins usant. Voici comment garder ton cerveau en forme et ton corps détendu, sans renoncer aux avantages du digital.
Ton cerveau n’est pas câblé pour fixer un écran pendant des heures. Une étude de l’Inserm (2022) montre que la lumière bleue des écrans perturbe la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, même…
