Tu as l’impression que ton cerveau va exploser entre les fiches de révision, les nuits courtes et cette boule au ventre qui ne te quitte plus ? Tu n’es pas seul·e. En 2023, une étude de l’Inserm montrait que 60 % des lycéens ressentaient un stress intense pendant les périodes d’examens. Le problème, ce n’est pas le stress en lui-même – un peu de pression, ça peut même booster la concentration. Mais quand il devient chronique, il grignote ta mémoire, ton sommeil et ta motivation. On te donne des pistes concrètes pour traverser cette période sans y laisser ta santé.
Plutôt que de t’attaquer à tout en vrac, commence par identifier les sujets qui tombent le plus souvent. Les annales de la PAU (comme celles d’Andalousie, disponibles en ligne) montrent que 30 % du…
