Tu ouvres ton téléphone, et c’est reparti : une crise géopolitique, une alerte climatique, un scandale sanitaire. Ton cœur s’emballe, tes épaules se crispent. Pourtant, tu n’es pas directement concerné·e. Alors pourquoi ton corps réagit comme si tu étais en danger ? Parce que ton cerveau, lui, ne fait pas la différence entre une menace réelle et une info qui défile sur ton écran. Résultat : tu rumines, tu dors mal, tu deviens irritable… sans même t’en rendre compte. La bonne nouvelle ? On peut apprendre à filtrer ce flux sans devenir indifférent·e. Voici comment.
Quand tu lis une mauvaise nouvelle, ton système nerveux s’active comme si tu étais face à un lion. C’est le fameux mode « combat-fuite » : ton corps libère du cortisol (l’hormone du stress), ton…
