Tu rentres tard, tu manges à 21h et tu files au lit ? Mauvaise idée. Ton estomac, lui, n’a pas fini son boulot. Résultat : ventre gonflé, reflux, sommeil haché… et un réveil aussi fatigué qu’au coucher. La solution ? Un délai simple à respecter, des aliments à privilégier et quelques astuces pour ne pas gâcher tes nuits. On t’explique comment faire sans te priver.
Quand tu manges, ton estomac se met en mode « usine à digestion » : il produit des acides pour décomposer les aliments, et ce processus prend du temps. Problème : si tu t’allonges trop tôt, la gravité…
