Tu as l’impression que ton cerveau est une cocotte-minute prête à exploser à trois semaines des exams ? Tu passes des nuits à relire tes fiches en te demandant si tu vas tout oublier le jour J ? Respire. Le stress des révisions, c’est comme un muscle : ça se travaille. Et non, ce n’est pas une question de volonté, mais de méthode. On t’explique comment transformer cette période en une routine efficace – sans finir en burnout.
Quand tu stresse, ton corps active la fameuse réponse « fight or flight ». Résultat : ton cœur s’emballe, tes mains deviennent moites, et ton cerveau se met en mode « alerte rouge ». Problème : cette…
