Imaginez : à la fin de l’année scolaire, des enfants listent ce qui a rendu leur classe spéciale. Amitié, effort, créativité… Des ingrédients simples, mais qui transforment tout. Et si on volait cette idée pour notre propre équilibre ? Pas besoin de recette magique, juste des bases solides – comme une liste de courses pour une vie plus légère. On vous montre comment, avec des exemples qui tiennent dans un sac à dos.
Dans la version scolaire, la recette compte 2 c. à soupe d’amitié et 5 rires par jour. Pour les adultes, c’est pareil : on remplace juste les mesures. Par exemple, l’ANSES recommande 30 minutes…
