Imaginez : 22h30, vous êtes sous la couette, les yeux grands ouverts. Votre cerveau, lui, tourne à plein régime, ressassant la réunion de demain ou la facture impayée. Et si la solution était aussi simple qu’un conte de fées ? Pas pour endormir les enfants, mais pour vous. Les neurosciences le confirment : une histoire bien racontée active des zones cérébrales qui apaisent l’anxiété et préparent au sommeil. On vous explique comment en profiter, même si vous n’avez pas ouvert un livre depuis le lycée.
Quand vous écoutez ou lisez une narration, votre cerveau s’allume comme un sapin de Noël. Une étude de l’Université de Princeton (2010) a montré que les zones activées (cortex préfrontal, aires du…
