Vous avez déjà entendu que la méditation était « bonne pour le stress », mais sans jamais savoir par où commencer ? Ou pire, vous avez essayé 5 minutes avant d’abandonner, convaincu que « ce n’est pas pour vous » ? Le neuroscientifique Estanislao Bachrach explique pourquoi cette pratique, gratuite et accessible, est l’une des rares à modifier physiquement votre cerveau… à condition de s’y mettre sérieusement. Spoiler : ce n’est pas une question de talent, mais de régularité. Et non, vous n’avez pas besoin de vider votre esprit pour en tirer des bénéfices.
La méditation n’est pas une mode new age : elle agit directement sur la structure de votre cerveau. Des études en imagerie cérébrale (IRM) montrent que 8 semaines de pratique régulière épaississent le…
