Tu soulèves des poids, tu manges tes œufs et ton poulet, mais tu te demandes si un petit coup de leucine en poudre ne serait pas la cerise sur le gâteau pour tes muscles ? C’est l’idée que la leucine agit comme un interrupteur pour la synthèse des protéines. Mais est-ce que ça vaut vraiment le coup de sortir la carte bleue ? On a épluché les dernières études pour toi.
La leucine, un acide aminé essentiel, est connue pour activer la voie mTORC1, qui déclenche la construction musculaire. C’est vrai, et c’est même bien documenté : après une séance de muscu, tes…
