Tu te demandes si enchaîner deux séances de musculation le même groupe musculaire est risqué ? La plupart des sportifs pensent qu’il faut 48h de repos. Mais les études récentes montrent que la récupération est bien plus flexible. On t’explique pourquoi tu peux (presque) tout te permettre.
Beaucoup croient que le muscle a besoin de 24 ou 48 heures fixes pour récupérer. En réalité, le temps de récupération dépend de la dose d’entraînement : plus tu fais de séries proches de l’échec, plus…
