Tu le dis peut-être tous les jours : « Je suis stressé·e ». Mais derrière ce mot, il y a une mécanique complexe. Le stress, ce n’est pas juste une sensation désagréable : c’est d’abord une réaction de ton corps pour t’adapter. Problème : quand il devient chronique, il peut t’user jusqu’à l’épuisement. Alors, comment faire la différence et surtout, comment éviter de tomber dans le burn-out ? On t’explique.
Imagine ton cerveau comme un chef d’orchestre. Devant une situation perçue comme menaçante (un délai qui tombe, un conflit), il déclenche une symphonie hormonale. Les premières notes : l’adrénaline et…
