Tu as entre 15 et 25 ans et tu sens que le moral est en dents de scie ? Tu n’es pas seul·e : selon Santé publique France, 20,8 % des 18-24 ans vivaient un épisode dépressif en 2021, contre 11,7 % quatre ans plus tôt. Et près d’un jeune sur trois ne sait pas comment prendre soin de sa santé mentale. Pourtant, des gestes tout simples peuvent faire une vraie différence. Voici les clés, sans blabla, directement issues des experts.
L’activité physique, ce n’est pas que pour les muscles : c’est un antidépresseur naturel. Quand tu cours, que tu danses ou même que tu marches d’un bon pas, ton cerveau libère des endorphines, ces…
