Vous voulez vivre longtemps et en pleine forme ? Peter Attia, médecin spécialiste de la longévité, distille des conseils chiffrés et actionnables. On vous résume ses 4 priorités : force, endurance, cerveau et hygiène de vie. Prêt à passer à l’action ?
Attia recommande de viser une force de préhension d’au moins 40 kg pour les hommes et 25 kg pour les femmes (mesure simple avec un dynamomètre). Pour la puissance des jambes, un test pratique : se…
